Είναι ασφαλές να παίρνετε καθημερινά το EGCG;

Gallate Epigallocatechin (EGCG), επίσης γνωστή ως epigallocatechin -3- Gallate, είναι ο εστέρας της επιγαλλοδεχίνης και τουgallic acid και είναι ένας τύπος catechin . egcg είναι η πιο άφθονη κατεχίνη στο τσάι

Είναι κυρίως η πηγή φυτών από το πράσινο τσάι και το πιο αποτελεσματικό δραστικό συστατικό σε πολυφαινόλες τσαγιού .

Το EGCG χρησιμοποιείται κυρίως στον τομέα των προϊόντων υγείας . Μπορούμε να περιγράψουμε την επίδρασή της σε αυτό το πεδίο ως εξής .

1. Επίδραση τουEgcg

1) Αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα

Μπορεί να ενεργοποιήσει την οδό Nrf2 με την απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες μπορούν να ενισχύσουν την αντιοξειδωτική ικανότητα άμυνας των κυττάρων . καλύτερο αντιοξειδωτικό από τη βιταμίνη C .

Αναμειγνύεται με βιταμίνη C για να δημιουργηθεί κάψουλες, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν την αντιοξειδωτική δραστηριότητα . Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 400mg/ημέρα, η οποία πρέπει να ληφθεί σε ξεχωριστά γεύματα .

2) Βοηθήστε στη διαχείριση βάρους

Πρώτον, μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση του λίπους αναστέλλοντας τη δραστηριότητα της λιπάσης .

Δεύτερον, αναστέλλει την εντερική απορρόφηση της ζάχαρης για τη ρύθμιση του μεταβολισμού της γλυκόζης, ο οποίος μπορεί να μειώσει την πείνα που προκαλείται από τις διακυμάνσεις της γλυκόζης στο αίμα .

Εάν θέλετε να πάρετεEgcgΓια να χάσετε βάρος, το αποτέλεσμα μπορεί να μην είναι το ταχύτερο . χρησιμοποιείται μόνο για να βοηθήσει στη διαχείριση βάρους και σε συνδυασμό με την καθημερινή αερόβια άσκηση για την αύξηση της κατανάλωσης λίπους, το αποτέλεσμα θα είναι καλύτερο .

Είναι συχνά μικτή φόρμουλα με μαύρη πιπεριά και βιταμίνη Ε και χρησιμοποιείται σε κάψουλες και gummies . ταυτόχρονα, αυτές οι δύο μορφές αναγνωρίζονται επίσης από όλους . όσο δεν είναι για την υπερβολική απώλεια βάρους, το EGCG, ένα φυσικό προϊόν υγείας, μπορεί να είναι καλός βοηθός για την καθημερινή διαχείριση μας.}}

Σε κάψουλες: Πάρτε 1-2 κάψουλες ανά ημέρα, ανά κάψουλα είναι 200mg . Δεν είναι περισσότερο από 400mg την ημέρα και τα πάρτε σε ξεχωριστά γεύματα . είναι ασφαλέστερο για να χρησιμοποιήσετε αυτήν την καθημερινή δόση

Σε gummies, πάρτε 2 gummies ανά ημέρα, ανά gummy είναι 26mg . Εάν υπάρχει ζήτηση για έλεγχο ζάχαρης, μπορεί να επιλέξει τη ζάχαρη χωρίς ζάχαρηEgcgκολλώδης

Σύμφωνα με την παραπάνω δόση, είναι ασφαλές και οι ειδικοί άνθρωποι πρέπει να ακολουθήσουν τη συμβουλή του γιατρού .

Ειδικοί κίνδυνοι πληθυσμού: συμπεριλαμβανομένων των εγκύων γυναικών, της εγκυμοσύνης, της παρεμβολής της λειτουργίας του θυρεοειδούς και της παρεμβολής της λειτουργίας του θυρεοειδούς . Δεν συνιστάται η λήψη προϊόντων που περιέχουνEgcgή ακολουθήστε τη συμβουλή του γιατρού .

Εάν λαμβάνονται μαζί με αντιπηκτικά φάρμακα, είναι απαραίτητο να μειωθεί η δοσολογία ή να ακολουθήσετε ιατρικές συμβουλές .

Κατά τη λήψη φαρμάκων χημειοθεραπείας και ψυχοτρόπα φάρμακα, πρέπει να δίδεται προσοχή όταν λαμβάνετε προϊόντα που περιέχουν EGCG, καθώς μπορεί να αυξήσει τις τοξίνες . Εάν πρέπει να το πάρετε, φροντίστε να ακολουθήσετε τη συμβουλή του γιατρού .

Συνοπτικά, η EGCG θεωρείται ιδιαίτερα στον κλάδο της υγειονομικής περίθαλψης και είναι καλύτερο να μην το καταχραστεί . όταν αναμιγνύεται με άλλα προϊόντα, να είστε βέβαιος να ελέγξετε τη δοσολογία . Είναι ασφαλές να το χρησιμοποιήσετε κανονικά στη συνιστώμενη δοσολογία και η συνιστώμενη διάρκεια της συνεχούς χρήσης είναι μέσα σε 3 μήνες.}

1.Tang G, et al . (2018) . "epigallocatechin gallate ρυθμίζει τη σηματοδότηση Nrf2 σε ινοβλάστες του ανθρώπινου δέρματος" .Θρεπτικά συστατικά, 10(12): 1956

2. chen ij, et al . (2020) . "egcg ενισχύει την οξείδωση λίπους που προκαλείται από την άσκηση: a 12- εβδομάδα RCT" .}Ευσαρκία, 28(7): 1289-1298.

3. liu k, et al . (2022) . "eGCG αναστέλλει -γλυκοιδάση μέσω αλλοστερικής διαμόρφωσης" .Εφημερίδα της Γεωργίας και της Χημείας Τροφίμων, 70(15): 4728-4737.

4. yao y, et al . (2022) . "eGCG αναστέλλει τη διϋδροφολική αναγωγάση σε κύτταρα πλακούντα" .}}Αναπαραγωγική τοξικολογία, 108:1-8.

5. roth m, et al . (2023) . "EGCG ενισχύει την έκθεση rivaroxaban μέσω αναστολής p-gp" .Κλινική Φαρμακολογία & Θεραπευτική, 113(2): 312-320.

6. Πίνακας EFSA (2023) .} "Επιστημονική γνώμη για την ασφάλεια των κατηχίνων πράσινου τσαγιού" .Περιοδικό EFSA, 21(3): e07892.